يتبع مركز فيزيك برنامج علاجي مميز فى علاج السمنة والنحافة بأساليب العلاج الطبيعي المختلفة، ويحقق أهداف المريض على المدى البعيد.

لقد وضحنا سابقا النتائج وتفسيرها في سوال كيف أعرف إذا أنا سمينة أو لا يمكنك قرائتها لمعرفة إذا كان وزنك طبيعي ام لا .

معادلة الوزن المثالي تساعد في معرفة الوزن المثالي لكل شخص. استخدام المعادلة

اعتمادًا على الطول والجنس والعمر، تحسب حاسبة الوزن المثالية تقديرات وزن الجسم المثالي.

حاسبة وتيرة الجري. اكتشف الوتيرة المثلى للجري لتحقيق أفضل النتائج.

استنادًا إلى العديد من المعادلات الشهيرة ، تحدد آلة حاسبة الوزن المثالية المجانية وزن الجسم الصحي الأمثل بناءً على العمر والجنس والطول. الجنس

حاصلة على بكالوريوس في طب الاعشاب والطب البديل ولي خبرة عملية واسعة في مجال الصيدلة والتغذية والعلاج بالاعشاب

هي وزن الدهون في الجسم مقسومة على وزن الجسم الكلي، وتقسم الدهون في الجسم إلى:

ويوجد مجموعة طرق قياس الوزن الطبيعي أو  الوزن المثالي للجسم. أكثرها شيوعًا المعادلة الحسابية التي تقسيم الوزن المثالي بناءً على الطول على النحو التالي: 

تستخدم أيضًا لحساب الوزن نور المثالي بناءً على الطول والجنس:

الحمل الجلايسيمي للخوخ المعلب

يمكنك انقاص وزنك بدون انقاص كمية الطعام التي تتناولها وذلك عن طريق تأخير الفطور صباحا لساعتين أو ثلاثة عن وقت افطارك الحالي المعتاد، بالاضافة إلى تبكير العشاء حوالي ثلاث ساعات قبل موعد نومك، ومع الوقت سوف تلاحظ انخفاض في وزنك، بالاضافة إلى ذلك يمكنك ممارسة بعض التمارين الرياضية صباحاً أو مساءً حسب الرغبة وذلك سوف يساعد في خسارة أكبر في الوزن مع الوقت.

  حتى تتجنبي أي مشاكل قد تؤثر على طفلك، يجب المتابعة دائمًا مع الطبيب، ففي حالة الوزن المثالي حسب الطول زيادة طول الطفل بطريقة ملحوظة سيطلب الطبيب بعض الأشعة والتحاليل للتأكد من أن الطفل بخير، ومعرفة سبب الطول إذا كانت مشكلة عضوية يتم حلها أو لا يوجد مشكلة ونمو طفلك يسير بشكل طبيعي.

تعد الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من السكر لها علاقة كبيرة بشأن زيادة الدهون في الجسم، حيث يسبب السكر اضطرابات فى التمثيل الغذائي ويزيد من خطر الإصابة بمرض السكري والسمنة وأمراض القلب.